Szkolenia
Stres – jak sobie z nim radzić
Stres jest nieodłącznym elementem życia zawodowego i umiejętność radzenia sobie z nim jest kluczowa dla zdrowia i efektywności w pracy. Podczas szkolenia, uczestnicy zrozumieją mechanizmy stresu oraz nauczą się technik jego redukcji i zarządzania.
Cel Szkolenia
Celem szkolenia jest opanowanie technik redukcji stresu i zwiększenie odporności na stres, co wpłynie na poprawę samopoczucia i efektywności zawodowej.
Podczas szkolenia koncentrujemy się szczególnie na nabyciu kluczowych umiejętności:
- Świadomości doświadczanego stresu i jego siły.
- Dzielenia czasu pomiędzy pracę zawodową a inne zajęcia.
- Radzenia sobie w sytuacjach trudnych, stresujących, przeciążenia.
- Przejmowania kontroli nad czynnikami stresującymi.
- Budowania pewności siebie.
Dla kogo?
- Idealne dla osób pracujących w dynamicznych i wymagających środowiskach.
- Wszystkich pracowników, niezależnie od stanowiska, którzy chcą nauczyć się radzić sobie ze stresem.
Metody Szkoleniowe
Angażujące wykłady
Trenerzy przekazują wiedzę teoretyczną angażując uczestników szkolenia do aktywnego udziału w szkoleniu.
Warsztaty i ćwiczenia
Trenerzy angażują uczestników szkolenia do przećwiczenia poznawanych umiejętności poprzez specjalnie przygotowane zestawy zadań, kreatywnych ćwiczeń i innych aktywności.
Ćwiczenia na Sali – Praktykowanie Jogi
Na koniec zajęć proponujemy udział w zajęciach prowadzonych przez instruktora jogi, który pokaże uczestnikom warsztatów, jak za pomocą ćwiczeń fizycznych można redukować stres. Specjalnie dobrane asany oraz techniki oddechowe pozwalają na głęboką relaksację, wzmocnienie ciała i wyciszenie umysłu.
Program Szkolenia
Dzień 1
© 2024 Pierre Grodecki Consulting