Przeciążenie fizyczne oraz psychiczne w miejscu pracy prowadzi do powstania wypalenia zawodowego. Na takie wypalenie najbardziej narażone są osoby pracujące w zawodach, które wymagają szczególnie intensywnych kontaktów interpersonalnych, zaangażowania, poświęcenia, intensywnego dbania o dobro innych.
Cel szkolenia:
- wzrost kompetencji w zakresie rozpoznawania i reagowania na oznaki wypalenia zawodowego,
- umiejętność zapobiegania wypaleniu,
- umiejętność motywowania się,
- poznanie technik radzenia sobie ze stresem
Zgłoszenie chęci udziału:
Program szkolenia:
Wypalenie – czym jest i skąd się ono bierze
- Pojęcie wypalenia
- Przyczyny wypalenia zawodowego
- Fazy wypalenia
- Objawy wypalenia
Doświadczanie wypalenia zawodowego
- Utrata zaangażowania
- Emocje
- Niedopasowanie
- Indywidualna analiza podatności na wypalenie
Jak zatrzymać wypalenie i zapobieganie wypaleniu
- Techniki i metody zapobiegania wypaleniu
- Co jeśli już doświadczamy wypalenia
Motywacja
- Czym jest motywacja i motywacja wewnętrzna
- Sposoby pracy nad własną motywacją
- Cele i zasoby wewnętrzne
Stres i strategie radzenia sobie ze stresem
- Czym jest stres i jaka jest jego rola
- Mechanizmy powstawania stresu
- Oznaki stresu
- Predyspozycje osobowościowe a stres
- Pozytywne aspekty stresu
- Rozpoznanie własnych stresorów
- Techniki radzenia sobie ze stresem
Budowanie antystresowej codzienności
- Motywacja
- Aktywność fizyczna
- Odżywianie
- Dieta
Forma szkolenia: wykłady, warsztaty, ćwiczenia
Czas trwania: 8 godzin
Grupa docelowa:
Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy:
- w swojej pracy szczególnie narażeni są na stres oraz wypalenie zawodowe,
- osób pracujących w zawodach wymagających mocnego zaangażowania dla dobra innych
- managerów zarządzających swoimi zespołami,
- osób pracujących pod presją czasu
- osób, które nie radzą sobie ze stresem
Korzyści z udziału w szkoleniu:
Uczestnicy dowiedzą się w jaki sposób mogą poznać u siebie i innych oznaki wypalenia zawodowego oraz będę umieli reagować na te oznaki.
Poznają sposoby pracy z własną motywacją wewnętrzną i jej wykorzystywaniem, lepiej będą radzić sobie w sytuacjach stresowych, co przełoży się na wydajność, zaangażowanie i zadowolenie z pracy
Korzystając ze szkolenia otrzymasz:
- komplet materiałów szkoleniowych
- lunch
- dostęp do całodziennego bufetu kawowego
- imienny certyfikat ukończenia szkolenia
- gwarancję indywidualnych konsultacji z trenerem przez 6 miesięcy od zakończenia szkolenia (telefonicznych i mailowych)
Metody szkolenia:
Trenerzy przekazują wiedzę teoretyczną angażując uczestników szkolenia do aktywnego udziału w szkoleniu
Trenerzy angażują uczestników szkolenia do przećwiczenia poznawanych umiejętności poprzez specjalnie przygotowane zestawy zadań, kreatywnych ćwiczeń i innych aktywności
Trenerzy aktywizują grupę w celu wspólnego poszukiwania nowych pomysłów, kreatywnych rozwiązań, nowych dróg.
Trenerzy stosując to narzędzie umożliwiają uczestnikom szkolenia spojrzenie na tematykę szkolenia z innej perspektywy, kreatywnie wpływając na przyswajanie nowej wiedzy.
Dyskusja jest dla uczestników szkolenia źródłem wymiany doświadczeń, możliwością podzielenia się swoją wiedzą z innymi oraz spojrzenia na problem z innej perspektywy.
Dzięki ćwiczeniom z użyciem kamery, uczestnicy szkolenia mają możliwość dostrzeżenia swoich obszarów do poprawy i aktywnego ich przepracowania.
Zadzwoń