Wypalenie zawodowe i stres

Przeciążenie fizyczne oraz psychiczne w miejscu pracy prowadzi do powstania wypalenia zawodowego. Na takie wypalenie najbardziej narażone są osoby pracujące w zawodach, które wymagają szczególnie intensywnych kontaktów interpersonalnych, zaangażowania, poświęcenia, intensywnego dbania o dobro innych.

Zapisz się już teraz!

Cel szkolenia:

  • wzrost kompetencji w zakresie rozpoznawania i reagowania na oznaki wypalenia zawodowego,
  • umiejętność zapobiegania wypaleniu,
  • umiejętność motywowania się,
  • poznanie technik radzenia sobie ze stresem

Korzyści ze szkolenia:


uczestnicy dowiedzą się w jaki sposób mogą poznać u siebie i innych oznaki wypalenia zawodowego oraz będę umieli reagować na te oznaki. Poznają sposoby pracy z własną motywacją wewnętrzną i jej wykorzystywaniem, lepiej będą radzić sobie w sytuacjach stresowych, co przełoży się na wydajność, zaangażowanie i zadowolenie z pracy  

Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy:

 

- w swojej pracy szczególnie narażeni są na stres oraz wypalenie zawodowe,

- osób pracujących w zawodach wymagających mocnego zaangażowania dla dobra innych

- managerów zarządzających swoimi zespołami,

- osób pracujących pod presją czasu

- osób, które nie radzą sobie ze stresem

   

Program szkolenia:

 

  • Wypalenie – czym jest i skąd się ono bierze

  • Pojęcie wypalenia
  • Przyczyny wypalenia zawodowego
  • Fazy wypalenia
  • Objawy wypalenia
  • Doświadczanie wypalenia zawodowego

  • Utrata zaangażowania
  • Emocje
  • Niedopasowanie
  • Indywidualna analiza podatności na wypalenie
  • Jak zatrzymać wypalenie i zapobieganie wypaleniu

  • Techniki i metody zapobiegania wypaleniu
  • Co jeśli już doświadczamy wypalenia
  • Motywacja

  • Czym jest motywacja i motywacja wewnętrzna
  • Sposoby pracy nad własną motywacją
  • Cele i zasoby wewnętrzne
  • Stres i strategie radzenia sobie ze stresem

  • Czym jest stres i jaka jest jego rola
  • Mechanizmy powstawania stresu
  • Oznaki stresu
  • Predyspozycje osobowościowe a stres
  • Pozytywne aspekty stresu
  • Rozpoznanie własnych stresorów
  • Techniki radzenia sobie ze stresem
  • Budowanie antystresowej codzienności

  • Motywacja
  • Aktywność fizyczna
  • Odżywianie
  • Dieta
 

Forma szkolenia; wykłady, warsztaty, ćwiczenia

 

Czas trwania: 8h

   

Korzystając ze szkolenia otrzymasz:

 

√ komplet materiałów szkoleniowych

√ lunch

√ dostęp do całodziennego bufetu kawowego

√ imienny certyfikat ukończenia szkolenia

√ gwarancję indywidualnych konsultacji z trenerem przez 6 miesięcy od zakończenia szkolenia (telefonicznych i mailowych)

 

Metody szkolenia:

 

Wykład angażujący uczestników szkolenia

Trenerzy przekazują wiedzę teoretyczną angażując uczestników szkolenia do aktywnego udziału w szkoleniu

 

Warsztaty i ćwiczenia

Trenerzy angażują uczestników szkolenia do przećwiczenia poznawanych umiejętności poprzez specjalnie przygotowane zestawy zadań, kreatywnych ćwiczeń i innych aktywności

 

Burze mózgów

Trenerzy aktywizują grupę w celu wspólnego poszukiwania nowych pomysłów, kreatywnych rozwiązań, nowych dróg

 

Dyskusja moderowana

Dyskusja jest dla uczestników szkolenia źródłem wymiany doświadczeń, możliwością podzielenia się swoją wiedzą z innymi oraz spojrzenia na problem z innej perspektywy